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说着她又要(yào )往下倒，顾(gù )潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了(le )：这可是你之前说的要加训(xùn )，赶紧起来(lái )，难道你还(hái )想一直输给(gěi )吴倩倩不成(chéng )？

跑了差不多十(shí )分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有些(xiē )过，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

抬(tái )头挺胸身体(tǐ )往前倾，然(rán )后站着不动(dòng )，双手开始练习摆臂。

这边(biān )，艾美丽孤(gū )军奋战，魏(wèi )如昀也被蒋(jiǎng )少勋支走了(le )。

她到底是怎么做到亲上去(qù )的，呜呜呜(wū )这么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

乐乐很能吃苦，虽然她也手(shǒu )酸，但是没(méi )说什么，一(yī )直坚持着。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘气了(le )。

一提起这个，蒋少勋眼皮(pí )没忍住抽了(le )抽：别跟我(wǒ )提她。

蒋少(shǎo )勋眼角抽搐(chù )，狠狠的闭上眼睛，一而再(zài )再而三，忍(rěn )无可忍，他(tā )猛地扣住她(tā )脖子，狠狠(hěn )的将她掰开。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？