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跑了(le )差不多(duō )十分钟左右，顾潇潇发现身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

昨晚得(dé )亏艾美(měi )丽作死，否则蒋少勋还真的会让(ràng )她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天亮。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双湿漉(lù )漉的眼睛盯着他看，那委屈的眼(yǎn )神，就(jiù )好像真(zhēn )被他非礼过一般。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

现在全身上下除了手臂，其(qí )他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的疲惫立刻显现出来(lái )。

你们(men )跑步的(de )方式不对，我先给你们讲一下。

说完，她又要(yào )往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之(zhī )前怎么说好的加餐，你还想不想继续留(liú )在学校(xiào )追你的(de )蒋教官了？

方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半。

次日一大(dà )早，起(qǐ )床号还(hái )没打响，顾潇潇已经起床了。

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气(qì )。