午夜神器18以下不能进9

她直接让俩(liǎng )人停下来(lái )，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一(yī )前一后，做出跑步的姿势。

艾美丽一(yī )看又是跑步(bù )，头疼的(de )问了一句：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

艾美(měi )丽被她扯的(de )一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟(yō )，好潇潇，我知道(dào )你嘴硬心软。

见艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩人旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴吸气(qì )，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

见她(tā )脑袋不停往他腿心(xīn )蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸色顿(dùn )黑：你给(gěi )我松开。

前(qián )面带跑的(de )人很重要，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打(dǎ )算和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

经过了快一个(gè )月的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也(yě )不会差到(dào )哪里去，不(bú )至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

哇，原来跑步还有那么多(duō )讲究。艾美丽惊叹(tàn )道。

什么(me )时候女生也(yě )能早起锻(duàn )炼了？他感(gǎn )到惊奇。