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方法用对了(le )，能事(shì )半功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们两学着点儿(ér )。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一声吼(hǒu )，除了(le )把艾美丽惊醒，其他人(rén )也被吵醒了。

哟，那不(bú )是顾潇潇吗？走近了，魏如昀才发现是1班的女(nǚ )生，他(tā )乐呵着问蒋少勋(xūn )：蒋队(duì )，昨晚亲回去了(le )吗？

当(dāng )军人虽然不算肖(xiāo )雪的梦(mèng )想，但却是她喜(xǐ )欢做的(de )事，所以为了提(tí )高自己(jǐ )，她倒是挺愿意(yì )。

听完(wán )顾潇潇说的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼(bī )：原来(lái )跑步还有这么多讲究？

蒋少勋眼角抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再再(zài )而三，忍无可忍，他猛(měng )地扣住她脖子，狠狠的(de )将她掰(bāi )开。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最难调(diào )节，她(tā )在旁边不停的提(tí )醒动作(zuò )不标准的四人，然而四(sì )人都没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘了。

艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑步，头疼的问了(le )一句：咱不能有点特殊(shū )训练吗？

所以被吵醒非(fēi )但没有起床气，反而还(hái )浑身振奋。