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好了好了(le )，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说。

前面带跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操一样，带着她们慢悠悠的跑。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

听见她(tā )说的话(huà )，顾潇(xiāo )潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见啥了？

见她脑袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我松开。

现在全身上下除了手(shǒu )臂(bì )，其(qí )他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的(de )疲惫立刻显现出来。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步还有这么多讲究？