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我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑(pǎo )步的(de )节(jiē )奏，能(néng )够避(bì )免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到(dào )吗(ma )？

终(zhōng )于(yú )可以(yǐ )休(xiū )息，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的(de )松了口(kǒu )气。

终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

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怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

而张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步(bù )的方式(shì )不对。

周围不(bú )时传(chuán )来(lái )的视(shì )线(xiàn )，让(ràng )脸(liǎn )皮薄(báo )的(de )张小乐(lè )感到不(bú )好意思(sī )：潇潇(xiāo )，差不(bú )多应该(gāi )可以了吧？

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时(shí )间无法(fǎ )改变。