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我们(men )的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极多了(le )，一听(tīng )要加练(liàn )，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从床上下来。

看来艾美丽真的是(shì )福音，要不是(shì )她作死闹一下，估(gū )计他们(men )跳到明(míng )天早上(shàng )得累死。

对上蒋少勋更黑的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你你(nǐ )，你千(qiān )万不要乱来，我是不会从你的。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

当军(jun1 )人虽然不算(suàn )肖雪的(de )梦想，但却是(shì )她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是(shì )挺愿意(yì )。

这一(yī )声厉吼，直接把艾(ài )美丽吓(xià )得哭的(de )更厉害(hài )，非但没松开，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他(tā )大腿不放，而且脑(nǎo )袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去(qù )。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识(shí )挺直，目光呆(dāi )滞的看(kàn )着她。

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