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抬头(tóu )挺胸身(shēn )体往前(qián )倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

他突然觉(jiào )得，自(zì )己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生气(qì )，真是(shì )最大的(de )失误。

很好，她不仅让他无法直视包子这种可爱的(de )食物，现在还(hái )让他无(wú )法直视(shì )自己的(de )双唇。

艾美丽好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口(kǒu )的喘气(qì )。

顾潇(xiāo )潇仰头(tóu )四十五(wǔ )度角望(wàng )天：自(zì )己作的死，总得自己来收。

哟，那不是顾潇潇吗？走近了(le )，魏如(rú )昀才发(fā )现是1班(bān )的女生(shēng )，他乐(lè )呵着问蒋少勋：蒋队，昨晚亲回去了吗？

呼吸问题(tí )好调节(jiē )，姿势(shì )问题最(zuì )难调节(jiē )，她在(zài )旁边不(bú )停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸(xī )节奏都(dōu )给忘了(le )。

终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

夹杂(zá )着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾(gù )潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默(mò )的递给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒(sā )有拉拉(lā )了。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。