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没一会儿，教官们陆陆(lù )续续来到(dào )操场上，因为(wéi )起床号马上(shàng )就(jiù )要打响了。

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈(chén )美率先停下(xià )，几人不(bú )解的看着她。

周围不时传(chuán )来(lái )的视线，让(ràng )脸皮薄的(de )张小乐感到不(bú )好意思：潇(xiāo )潇，差不(bú )多应该可以了(le )吧？

听见她(tā )说的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥(shá )了？

把肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸(xiōng )要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身体当(dāng )做界限，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条(tiáo )界线，听到了(le )吗？

顾潇潇(xiāo )看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式(shì )不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出(chū )操时的速度(dù )，所以我不过加快了一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不了。

实在受不(bú )了他恐怖的眼(yǎn )神，哇的一(yī )声哭出来(lái )，身子也跟着(zhe )软倒在地上，死死的抱住(zhù )他的大腿(tuǐ )。