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啊？教官，你说什么？她脸(liǎn )上还挂着(zhe )鼻涕水。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五(wǔ )度角(jiǎo )望天：自(zì )己作的死，总得(dé )自己来收。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要不(bú )是她作死(sǐ )闹一下，估计他(tā )们跳到明天早上(shàng )得累死。

只有意识到(dào )自己(jǐ )肩上的责任，才会慢慢改(gǎi )变。

次日一(yī )大早(zǎo )，起床号(hào )还没打响，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

现在我说(shuō )一下你们几(jǐ )个的(de )问题，首(shǒu )先是美丽和乐乐(lè )。

呼吸问题(tí )好调(diào )节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不标准的四(sì )人，然而四人(rén )都没法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了(le )。

听(tīng )完顾潇潇说的，艾美丽和(hé )张小乐一脸(liǎn )懵逼(bī )：原来跑(pǎo )步还有这么多讲(jiǎng )究？

第二种方法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼(hū )和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天(tiān )天和肖雪(xuě )做的不错，你们(men )两学着点儿。