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看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓(xià )死我了，大早上(shàng )还(hái )没打起床号呢，你瞎折腾啥？

哇(wa )，原来跑步还有那(nà )么(me )多讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

很好，她(tā )不仅让他无法直(zhí )视(shì )包子这种可爱的(de )食物，现在还让他(tā )无法直视自己的(de )双(shuāng )唇。

经过了快一(yī )个(gè )月的训练，她以(yǐ )为她们就算体能(néng )不(bú )好，也不会差到(dào )哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始喘(chuǎn )。

还别说，今天艾(ài )美(měi )丽这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

没(méi )有女生，男生们(men )看(kàn )个包子都觉得眉(méi )清目秀，所以军校(xiào )里有多少女生，男(nán )生们都如数家珍(zhēn )，更别说还是美女(nǚ )级别的。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。