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前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们(men )慢悠(yōu )悠(yōu )的跑(pǎo )。

抬头(tóu )挺(tǐng )胸身体(tǐ )往前倾(qīng )，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们(men )能接受(shòu )的范围(wéi )内(nèi )。

把(bǎ )肖(xiāo )雪拉(lā )过(guò )来，她(tā )拍了(le )拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时(shí )候，手(shǒu )肘的(de )位(wèi )置一(yī )定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界线，听到了吗？

不，不是的，我不想玩。被蒋少勋一下，艾美丽说话更加结巴了(le )。

呼吸(xī )问题好(hǎo )调(diào )节，姿(zī )势问(wèn )题(tí )最难(nán )调(diào )节，她(tā )在旁边(biān )不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了(le )。

艾美(měi )丽(lì )好不(bú )容(róng )易跑(pǎo )回(huí )宿舍(shě )，推开(kāi )门(mén )就靠在(zài )门板上大口大口的喘气。