欧美久久遭鸡巴10

陈美没说(shuō )话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今(jīn )天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。

于是众人(rén )丧尽天良(liáng )，毫无良知的感叹了(le )一句之后(hòu )，纷纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑后。

之(zhī )前说的呼(hū )吸方法，她们都懂得，可后面(miàn )说的什么(me )膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

她(tā )直接(jiē )让俩人停(tíng )下来，展(zhǎn )开一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一前(qián )一后，做(zuò )出跑步的姿势。

她没有提陈美(měi )，因为陈(chén )美的标准根本不(bú )用她来点评。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色(sè )泛红，跑起来(lái )不至于吃(chī )力，但是(shì )却也不轻松，因为必(bì )须要跟上(shàng )陈美的速(sù )度。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

现在(zài )我说一下你们(men )几个的问(wèn )题，首先(xiān )是美丽和乐乐。

艾美(měi )丽被吓得(dé )一个激灵(líng )，直接从床上立起来(lái )。

说完，她又要往(wǎng )床上躺，被顾潇(xiāo )潇一(yī )把拉住：别睡，咱(zán )们之前怎么说好(hǎo )的加(jiā )餐，你还(hái )想不想继(jì )续留在学校追你(nǐ )的蒋教官了？