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昨晚他在围墙外(wài )面监督(dū )着，所(suǒ )以没看(kàn )见围墙(qiáng )里面发(fā )生了什(shí )么。

她(tā )到底是怎(zěn )么做到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她(tā )刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

差(chà )不多过(guò )了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人(rén )的手已(yǐ )经开始酸(suān )了，跑步的时候因为身体在动，感觉还(hái )没那么(me )明显。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一定不能超过身体那(nà )条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

她只不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什么(me )膈肌，就完全懵逼了。