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咦，她嫌弃的扯她耳(ěr )朵，吸(xī )了口气(qì )，憋住肺活量大声喊道：起(qǐ )、床、了！

第(dì )二种方法，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿势问题最(zuì )难调节(jiē )，她在(zài )旁边不(bú )停的提醒动作不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而(ér )四人都没法改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏都给忘了。

抬头挺胸(xiōng )身体往(wǎng )前倾，然后站着不动，双手(shǒu )开始练(liàn )习摆臂(bì )。

艾美(měi )丽被她扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑着(zhe )：哎哟(yō )，好潇潇，我知道你(nǐ )嘴硬心(xīn )软。

裤(kù )衩电脑(nǎo )黑屏了，手机赶出来(lái )的一千(qiān )字，明(míng )天加更(gèng )哈

她直接让俩人停下(xià )来，展(zhǎn )开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一前一后(hòu )，做出(chū )跑步的(de )姿势。