花蝴蝶免费视频在线观看高清版7

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再次让(ràng )陈美(měi )带(dài )着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚刚一样，她继续在旁边看着她(tā )们跑。

当军(jun1 )人(rén )虽然(rán )不算肖(xiāo )雪的梦(mèng )想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自(zì )己，她(tā )倒是(shì )挺愿意(yì )。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没(méi )有打算(suàn )和平(píng )时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

你们跑步的方式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下(xià )。

次日(rì )一大早(zǎo )，起床(chuáng )号还没打响，顾潇潇已经起床了。

好(hǎo )了好了(le )，我(wǒ )起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。

陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了(le )下头(tóu )：确实(shí )，今天(tiān )好像比平时更加辛苦一些。

那怎么办？艾美(měi )丽担心(xīn )的问(wèn )：我可(kě )不想再(zài )输给吴倩倩那傻逼了。