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瞥见(jiàn )他眉头深深(shēn )的皱在一(yī )起，艾美丽(lì )给吓得一个(gè )机灵，爱而(ér )克制的眼(yǎn )神，又来了(le )。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看：我让你(nǐ )滚回去，明(míng )天再收拾你(nǐ )。

命运之(zhī )喉被锁住，艾美丽怂的(de )一逼，此刻(kè )再看他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她突然佩(pèi )服她刚刚的勇气。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她以为她们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽(chōu )了抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她(tā )抱得太紧，没抽开。

她(tā )看着陈美(měi )，让陈美和(hé )肖雪站出来(lái )并排跑了一(yī )小段，而(ér )后把俩人叫(jiào )回来。

一提(tí )起这个，蒋少勋眼皮(pí )没忍住抽了(le )抽：别跟我(wǒ )提她。

现在全身上下(xià )除了手臂，其他的地方(fāng )都不能动(dòng )，手臂的疲(pí )惫立刻显现(xiàn )出来。

顾潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额：你们不(bú )用管这些原(yuán )理，只要记住跑步的(de )时候三步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点(diǎn )能做到吗？

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？