跑(pǎo )步的时(shí )候,呼(hū )吸很重(chóng )要,记(jì )住,让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第一种,是三步呼两步吸,既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì ),再跑(pǎo )两步吸(xī )气,并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì ),嘴巴呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
你们(men )看,刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的姿势是不是差(chà )别很大(dà ),跑步的时候,头部要正直,双眼直(zhí )视前方(fāng ),不要(yào )盯着地(dì )面看,你也可以眼睛盯着地(dì )面看,但是头(tóu )不能跟着往下低。
潇潇,能不(bú )能慢一(yī )点儿。艾美丽(lì )感觉才(cái )跑了一(yī )小会儿,胸口就好像(xiàng )要炸了(le )一样。
蒋蒋蒋她结结巴巴的看(kàn )着他,一双明(míng )亮的大(dà )眼睛扑(pū )闪扑闪(shǎn )的眨着:可可可可可(kě )不可以(yǐ ),饶,饶
顾潇潇回头冲她龇牙(yá ):不,我嘴硬(yìng )心更硬(yìng ),你要(yào )不要试(shì )试?
艾美丽淬:跑步(bù )还有啥(shá )方式,不就是迈开腿跑吗。
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