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他鬼使神差的用手指碰了(le )下自己(jǐ )的唇瓣(bàn )，唇瓣(bàn )上一片火辣，他触电(diàn )似的把手收(shōu )回来，该死，他一定(dìng )是疯了。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们(men )不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只要记住跑步的时候(hòu )三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这点能(néng )做到吗(ma )？

终于(yú )可以休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的松了(le )口气。

经过了快一个月的训练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能(néng )不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

领子，回头对众人说：除了她(tā )，所有(yǒu )人挺好(hǎo )，立刻，马上，回去。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几人的(de )喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷(mí )迷糊糊(hú )的说。