亚洲激情黄片免费在线9

讲解完之后，顾潇潇再次(cì )让(ràng )陈(chén )美带着她们跑，速度(dù )依(yī )然(rán )和(hé )刚(gāng )刚(gāng )一(yī )样(yàng )，她(tā )继续在旁边看着她们跑。

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

顾潇潇仰头四十五度(dù )角(jiǎo )望(wàng )天：自己作的死，总(zǒng )得(dé )自(zì )己(jǐ )来(lái )收(shōu )。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了(le )呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

艾美丽无奈，只能(néng )乖(guāi )乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是(shì )忘(wàng )了(le )张(zhāng )嘴(zuǐ )呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

呼吸问题好调节，姿势问题最(zuì )难(nán )调(diào )节，她在旁边不停的(de )提(tí )醒(xǐng )动(dòng )作(zuò )不(bú )标(biāo )准(zhǔn )的(de )四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。