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听见她(tā )说的话(huà )，顾潇(xiāo )潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

而(ér )张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

她没(méi )好气的(de )坐回床(chuáng )上，气(qì )鼓鼓的(de )指着她(tā )们一个(gè )个：你(nǐ )还好意(yì )思问呢(ne )？我问你(nǐ )们，咱(zán )还是不(bú )是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我(wǒ )一个人(rén )。

毕竟(jìng )军校平(píng )时训练(liàn )就已经(jīng )够折腾(téng )人了，而且还(hái )要出早操，加练(liàn )的男生(shēng )都很少(shǎo )，没想到居然有女生给自己加练。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着(zhe )他，一(yī )双明亮(liàng )的大眼(yǎn )睛扑闪(shǎn )扑闪的(de )眨着：可可可(kě )可可不(bú )可以，饶(ráo )，饶

蒋(jiǎng )少勋开(kāi )了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。