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经过一个月(yuè )的(de )训(xùn )练，她们体能多少还是(shì )有(yǒu )些提(tí )高，刚开始只是速度加(jiā )快了(le )她们适应不了。

见她非(fēi )但不(bú )走，还一个劲儿的盯着(zhe )他(tā )嘴(zuǐ )唇看，蒋少勋蓦的想起被(bèi )她强(qiáng )吻的两次，下意识抬手(shǒu )挡在(zài )嘴上。

见她非但不走，还(hái )一(yī )个劲儿的盯着他嘴唇看，蒋少(shǎo )勋蓦的想起被她强吻的(de )两次(cì )，下意识抬手挡在嘴上(shàng )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气(qì )。

一行人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她(tā )的衣领就往外拖：以后(hòu )再(zài )这(zhè )么慢，直接别洗脸刷牙(yá )了(le )，我(wǒ )们可不等你。

指导完艾(ài )美丽(lì )，她又接着指导张小乐(lè )，直(zhí )到她呼吸方式正确为止(zhǐ )。

而(ér )张天天和肖雪虽然还没开(kāi )始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们跑(pǎo )步的(de )方式不对。