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好了好了(le )，我起床。揉了把眼(yǎn )睛(jīng )，她迷迷糊糊的说(shuō )。

特殊训练有，不过(guò )得等你们体能达标(biāo )再(zài )说，还没学会走就(jiù )要(yào )学爬了你。

艾美丽(lì )和(hé )张小乐就更不用说(shuō )了，俩人涨红的脸就(jiù )能看出她们比平时(shí )艰(jiān )难多少倍。

蒋少勋(xūn )眯(mī )眼看着站在最前面(miàn )的(de )两个女生，那不是(shì )顾潇潇和陈美吗？

艾(ài )美丽淬：跑步还有(yǒu )啥(shá )方式，不就是迈开(kāi )腿(tuǐ )跑吗。

艾美丽这人(rén )就(jiù )喜欢被人夸被人鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的(de )赞(zàn )赏，她立刻斗志昂(áng )扬(yáng )。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

领子，回头对众(zhòng )人(rén )说：除了她，所有(yǒu )人挺好，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回去。