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顾(gù )潇潇先盯着她，不(bú )停的在(zài )她旁边(biān )提醒她张嘴呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找到了规(guī )律，不(bú )用顾潇潇提醒，也能正确(què )的呼吸(xī )了。

瞥见他眉头深深的皱(zhòu )在一起(qǐ )，艾美丽给吓得一个机灵(líng )，爱而(ér )克制的眼神，又来了。

怎(zěn )么突然(rán )停下了，潇潇？肖(xiāo )雪叉着(zhe )腰问。

陈美没说话，张天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了(le )下头：确实，今天(tiān )好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。

她只(zhī )不过加(jiā )快了一些速度，才跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

第二种方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学着点儿。

理论(lùn )道理说(shuō )完，谁都能明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成的习惯一时间(jiān )无法改(gǎi )变。