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艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不就是迈开(kāi )腿跑吗。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要(yào )试试？

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还(hái )没打起(qǐ )床号(hào )呢，你瞎(xiā )折腾啥(shá )？

而(ér )张天天和(hé )肖雪虽(suī )然还(hái )没开始喘(chuǎn )，但顾(gù )潇潇(xiāo )发现她们(men )跑步的方式不对。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

你们看(kàn )，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑(pǎo )步的(de )姿势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时候，头部要正直，双眼直视前方，不要(yào )盯着地面看，你也可(kě )以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下(xià )低。

她直接让俩人停(tíng )下来，展开一(yī )米的距(jù )离，双腿叉开(kāi )一前一(yī )后，做出跑步(bù )的姿势(shì )。

之(zhī )前说的呼(hū )吸方法(fǎ )，她(tā )们都懂得(dé )，可后(hòu )面说(shuō )的什么膈(gé )肌，就完全懵逼了。