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我们的膈肌(jī )和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？
跑(pǎo )远了，张小乐才(cái )担心的问：我们就(jiù )这样丢下美丽会不(bú )会不太好。
现在(zài )对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最(zuì )大，可一想到每(měi )次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。
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