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跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

因为平时(shí )顾潇潇(xiāo )说话的态度(dù )总是嘻嘻哈哈的，今天突然严(yán )肃，让(ràng )她们有些不(bú )习惯。

前面带跑的(de )人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一(yī )样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑。

这(zhè )个问题(tí )，除了陈美(měi )，其余四人(rén )都做的(de )不标准。

她(tā )没好气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的(de )指着她(tā )们一个个：你还好意思(sī )问呢？我问你们，咱还是不是一个集(jí )体了，不是(shì )说好共(gòng )同进退吗？你们怎么可以抛下(xià )我一个人。

总有一(yī )天，她一定(dìng )要让吴倩倩(qiàn )跪在地(dì )上给她道歉(qiàn )，让她瞧不起她，让她欺负她(tā )，哼。

从她悠然的(de )语气，艾美(měi )丽听出(chū )八卦多余关(guān )心。

陈美那边也开(kāi )始让肖雪和(hé )张天天(tiān )固定姿势摆(bǎi )臂。