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把(bǎ )肖雪拉过来(lái )，她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前倾(qīng )一点，还有(yǒu )最重要的摆(bǎi )臂，你们把(bǎ )身体当做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？

特殊(shū )训练有，不(bú )过得等你们(men )体能达标再(zài )说，还没学(xué )会走就要学(xué )爬了你。

她(tā )到底是怎么(me )做到亲上去(qù )的(de )，呜呜呜(wū )这(zhè )么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

蒋少勋(xūn )面色突变，眉心狠狠的(de )跳动，再也(yě )忍不住，一(yī )把将她拽起(qǐ )来。

方法用(yòng )对了，能事(shì )半功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍功(gōng )半(bàn )。

裤衩电(diàn )脑(nǎo )黑屏了，手机赶出来(lái )的一千字，明天加更哈(hā )

把肖雪拉过(guò )来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？