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艾美丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不(bú )就是迈开腿跑(pǎo )吗。
还别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼(yǎn )界。
跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎(āi )哟一声：怎(zěn )么是你呀，吓(xià )死我了，大早(zǎo )上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎(xiā )折腾啥？
张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾美丽(lì )积极多了，一听要加练，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从床上下(xià )来。
第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。
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