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现在(zài )对于(yú )艾美丽来说，天大(dà )地大，睡觉(jiào )最大，可一想(xiǎng )到每(měi )次她都在拖后腿，就不敢继续(xù )睡了。

把肖雪(xuě )拉过(guò )来，她拍了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸(xiōng )要挺起来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身(shēn )体当做界限，摆臂(bì )的时候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能(néng )超过身体那条界线，听到(dào )了吗(ma )？

大腿突然被抱住(zhù )，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠(hěn )狠的(de )抽了抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没抽开。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

昨晚得亏艾(ài )美丽作死，否则蒋少勋还(hái )真的(de )会让她们在围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

此时艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至(zhì )于吃(chī )力，但是却也不轻(qīng )松，因为必(bì )须要跟上陈美(měi )的速(sù )度。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈(chén )美率(lǜ )先停下，几人不解(jiě )的看着她。

好了好了，我(wǒ )起床(chuáng )。揉了把眼睛，她迷迷糊(hú )糊的(de )说。

顾潇潇刚刚那(nà )一声吼，除(chú )了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也被吵醒了(le )。