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她只不过加快了一些速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她们居(jū )然(rán )就已经开始喘气了。

艾美(měi )丽(lì )和张小乐就更不用说了，俩(liǎng )人(rén )涨红的脸就能看出她们比(bǐ )平(píng )时艰难多少倍。

没一会儿(ér )，教官们陆陆续续来到操场(chǎng )上(shàng )，因为起床号马上就要打(dǎ )响(xiǎng )了(le )。

看来艾美丽真的是福音(yīn )，要不是她作死闹一下，估(gū )计(jì )他(tā )们跳到明天早上得累死(sǐ )。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？

终(zhōng )于(yú )可以休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )狠(hěn )狠的松了口气。

于是众(zhòng )人(rén )丧(sàng )尽天良，毫无良知的感叹(tàn )了(le )一句之后，纷纷将艾美丽(lì )抛(pāo )诸脑后。

教官，我错了，求(qiú )你(nǐ )绕我一命，我不要死啊

乐(lè )乐(lè )很能吃苦，虽然她也手酸(suān )，但是没说什么，一直坚持(chí )着(zhe )。