同桌的手指在里面转动的写作业10

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一(yī )次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学着点儿(ér )。

艾美丽刚打算(suàn )趁机吸口气(qì )，顾潇潇严肃的(de )声音吓得她赶紧(jǐn )闭上嘴巴，乖(guāi )乖(guāi )的用鼻子吸(xī )气。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不(bú )能驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重(chóng )要的(de )摆臂，你们(men )把身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不能超过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到了吗？

艾美(měi )丽(lì )淬：跑步还(hái )有啥方式，不就(jiù )是迈开腿跑吗。

昨晚他在围(wéi )墙(qiáng )外(wài )面监督着，所以没看见围墙(qiáng )里面发生了什么(me )。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

不(bú )，不是的，我不(bú )想玩。被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )一下，艾美(měi )丽说话更加结巴(bā )了。