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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但(dàn )这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直接从(cóng )床上立起来。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸(suān )，但是没(méi )说什么，一直坚持着。

她悄悄瞄了他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

顾潇(xiāo )潇无奈扶(fú )额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气(qì )就对了，这点能做到吗？

他突然觉得，自己跟这么个脑残生气，真是最大的失误。

一听到蒋教(jiāo )官这三个(gè )字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她的事，浑(hún )身顿时一(yī )个激灵。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到(dào )旁边，让(ràng )陈美带跑。