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陈美(měi )那边也(yě )开始让(ràng )肖雪和(hé )张天天固定姿势摆臂。

特殊训练有，不(bú )过得等(děng )你们体(tǐ )能达标(biāo )再说，还没学会(huì )走就要(yào )学爬了(le )你。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双(shuāng )手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。

对(duì )上他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她(tā )莫名一(yī )惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进(jìn )去。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤(gū )军奋战(zhàn )，魏如昀(yún )也被蒋(jiǎng )少勋支(zhī )走了。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。

等(děng )她又跑(pǎo )了两步，她才接(jiē )着道：ok，现在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的(de )位置一(yī )定不能(néng )超过身体那条界线，听到了吗？

顾潇潇(xiāo )先盯着(zhe )她，不(bú )停的在(zài )她旁边提醒她张(zhāng )嘴呼气(qì )，鼻子(zǐ )吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提(tí )醒，也(yě )能正确(què )的呼吸(xī )了。