AV色蜜桃一区二区三区10

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖(tuō )后腿中(zhōng )的一员(yuán )，但这俩人比艾美(měi )丽积极(jí )多了，一听要加练，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下来。

你们俩(liǎng )呼吸没(méi )什么问(wèn )题，但是跑步的姿势不对(duì )，美丽(lì )和乐乐，你们俩也有这个(gè )问题。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和(hé )平时出早操一样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

次(cì )日一大早，起床号还没打(dǎ )响，顾(gù )潇潇已经起床了。

穿好衣(yī )服跳下(xià )床，顾潇潇来到最懒的艾(ài )美丽身(shēn )边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼(hū )呼的张(zhāng )着，上面还(hái )有晶莹(yíng )的液体(tǐ )。

艾美丽这人就喜(xǐ )欢被人(rén )夸被人(rén )鼓励，听了顾潇潇(xiāo )的赞赏(shǎng )，她立(lì )刻斗志昂扬。

陈美(měi )没说话(huà )，张天(tiān )天和肖雪点了下头(tóu )：确实(shí )，今天(tiān )好像比平时更加辛苦一些(xiē )。

她只(zhī )不过加快了一些速度，才(cái )跑了没(méi )十分钟，她们居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

此时(shí )没有烈(liè )日，然(rán )而张小(xiǎo )乐和艾美丽(lì )的脸上(shàng )，还是(shì )布满了汗水，并且(qiě )小脸通(tōng )红。