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他(tā )饶(ráo )有(yǒu )兴(xìng )致(zhì )的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处(chù )的(de )，至(zhì )少(shǎo )她(tā )们终于知道要提升自己了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么是(shì )你(nǐ )呀(ya )，吓(xià )死(sǐ )我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

领子，回头对(duì )众(zhòng )人(rén )说(shuō )：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

讲解完之后，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )再(zài )次(cì )让(ràng )陈(chén )美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着(zhe )她(tā )们(men )跑(pǎo )。

她(tā )话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

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