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艾美丽(lì )此时早已经忘了(le )刚刚的大胆，抱(bào )着蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎。

总(zǒng )有一(yī )天，她一定(dìng )要让(ràng )吴倩倩跪在(zài )地上(shàng )给她道歉，让她(tā )瞧不起她，让她(tā )欺负她，哼(hēng )。

艾(ài )美丽一看又(yòu )是跑(pǎo )步，头疼的问了(le )一句：咱不能有(yǒu )点特殊训(xùn )练吗？

艾美丽和(hé )张小乐就更不用(yòng )说了，俩人涨红(hóng )的脸就能看出她(tā )们比平时艰难多(duō )少倍。

现在对于(yú )艾美丽来说，天(tiān )大地大，睡觉最(zuì )大，可一想(xiǎng )到每(měi )次她都在拖(tuō )后腿(tuǐ )，就不敢继(jì )续睡(shuì )了。

艾美丽(lì )好不(bú )容易跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠(kào )在门(mén )板上大口大(dà )口的(de )喘气。

潇潇，这(zhè )样有用吗？艾美(měi )丽哭丧着(zhe )脸：我可不可以(yǐ )休息一会儿。

周(zhōu )围不时传来的视(shì )线，让脸皮薄的(de )张小乐感到不好(hǎo )意思：潇潇，差(chà )不多应该可以了(le )吧？

我们的(de )膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官(guān )对隔(gé )膜施加不必(bì )要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了吗？