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跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床(chuáng )上(shàng )立起来。

她没(méi )有提陈美，因为陈美的(de )标准根本不用(yòng )她来点评。

此时没有烈(liè )日，然而张小(xiǎo )乐和艾美丽(lì )的脸上，还(hái )是布满了汗水(shuǐ )，并且小脸(liǎn )通红。

所以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。

错。顾(gù )潇潇打断(duàn )她(tā )：我不过是比平时出操加(jiā )快了一点(diǎn )速(sù )度，你看看你们，自己能(néng )感觉得到吗(ma )？是不是比平(píng )时出操的时(shí )候吃力多了(le )？

艾美丽也感(gǎn )觉脸上火辣(là )辣的，因为(wéi )周围的男生都(dōu )下意识朝她(tā )们这边看，所以速度也慢(màn )了下来。

蒋(jiǎng )少勋实在没(méi )眼睛看：我让(ràng )你滚回去(qù )，明天再收拾(shí )你。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐(lè )脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的(de )速度。