国产骚逼操逼露脸9

一想到吴(wú )倩倩，艾(ài )美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼(yǎn )神(shén )仿佛想(xiǎng )要将谁撕(sī )碎。

说着她又要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆(cuì )把她被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之前说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道(dào )你(nǐ )还想一(yī )直输给吴(wú )倩倩不成？

这一声厉吼，直接把艾(ài )美(měi )丽吓得(dé )哭的更厉(lì )害，非但(dàn )没松开，反而跟抱住救命(mìng )稻(dào )草似的(de )，死死的(de )抓着他大(dà )腿不放，而且脑袋还不停(tíng )的蹭来蹭(cèng )去(qù )。

她一(yī )开始就把(bǎ )速度提的比较快，但都注意在她们(men )能(néng )接受的(de )范围内。

陈美那边(biān )也开始让肖雪和张天天固(gù )定姿势摆(bǎi )臂。

她只(zhī )不过加快(kuài )了一些速度，才跑了没十(shí )分钟，她(tā )们(men )居然就(jiù )已经开始(shǐ )喘气了。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步(bù )呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。