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顾潇(xiāo )潇知道(dào )她(tā )脸(liǎn )皮薄害羞，但是这点必须克服，都(dōu )已经进军校了，还脸皮薄(báo )，这不(bú )是(shì )好事儿。

不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝(jué )：别(bié )说话，照着我说的做。

艾美丽这(zhè )人(rén )就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )的赞赏，她立刻斗志昂(áng )扬。

于是(shì )众(zhòng )人丧尽天良，毫无良知的(de )感叹了(le )一(yī )句之后，纷纷将艾美丽抛(pāo )诸脑后(hòu )。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的(de )方式不对，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加(jiā )费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了(le )平(píng )时出操时的速度，所以我不过加(jiā )快(kuài )了一点，你们身体就受不(bú )了。

昨(zuó )晚(wǎn )得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少勋还真(zhēn )的(de )会让她们在围墙上跳到天(tiān )亮。

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。