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顾(gù )潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先停下(xià )，几人不解的看(kàn )着她。

艾美丽(lì )一(yī )看又是跑步，头疼的问了一(yī )句(jù )：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

她(tā )到底是怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这么恐怖(bù )，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

经过(guò )了快一个月的(de )训练，她以为她(tā )们就算体能不(bú )好，也不会差(chà )到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始喘。

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是事倍(bèi )功(gōng )半。

方法用对(duì )了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法没用对(duì )，则是事倍功(gōng )半(bàn )。

抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然(rán )后站着不动，双(shuāng )手开始练习摆(bǎi )臂。

艾美丽好不(bú )容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在(zài )门板上大口大(dà )口的喘气。