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他鬼使神(shén )差的用手指碰了(le )下自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣(là )，他触电似的把(bǎ )手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯了(le )。

教官，我错了(le )，求你绕我一命(mìng )，我不要死啊

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所(suǒ )以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力(lì )，还(hái )有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的速度(dù )，所以我不过加(jiā )快了一点，你们(men )身体就受不了。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气(qì )。

陈美早在顾(gù )潇(xiāo )潇下床的时候(hòu )就(jiù )已经醒了，此(cǐ )时(shí )也已经去(qù )了洗(xǐ )漱(shù )间。

看她(tā )哭的(de )鼻涕一把眼(yǎn )泪一(yī )把，蒋少勋(xūn )嫌弃(qì )的把手抽回(huí )来，看她哭的活(huó )像被他怎么了似(sì )的，他听的脑门(mén )儿发痛。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥(shá )方式，不就是迈(mài )开腿跑吗。

潇潇(xiāo )，能不能慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小会儿(ér )，胸口就好像要(yào )炸了一样。

第(dì )二(èr )种方法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼(hū )和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天(tiān )天和(hé )肖雪做的不(bú )错，你们两学着(zhe )点儿。