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命运(yùn )之喉被锁住，艾(ài )美丽怂(sǒng )的一逼，此刻(kè )再(zài )看他黑(hēi )气沉沉的脸，她(tā )突然佩(pèi )服她刚刚的勇(yǒng )气(qì )。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先(xiān )停下，几人不解的看着(zhe )她。

一听到蒋教官这三(sān )个字，艾美丽就想到梦(mèng )里蒋少勋露出獠牙，阴(yīn )气森森的说要和她上(shàng )床(chuáng )，搞死她的事，浑身(shēn )顿(dùn )时一个(gè )激灵。

经过了(le )快(kuài )一个月(yuè )的训练，她以(yǐ )为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也(yě )不会差(chà )到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十(shí )分钟就开始喘(chuǎn )。

陈美那(nà )边也开始让肖雪和张天(tiān )天固定姿势摆臂。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴巴的看着他(tā )，一双明亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨着：可可可(kě )可可不可以，饶，饶(ráo )

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

他鬼使神差的(de )用手指碰了下自己的唇(chún )瓣，唇瓣上一片火辣，他触电似的把手收回(huí )来(lái )，该死(sǐ )，他一定是疯(fēng )了(le )。