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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有(yǒu )最(zuì )重(chóng )要(yào )的(de )摆(bǎi )臂(bì )，你(nǐ )们把身体当做界限，摆(bǎi )臂(bì )的(de )时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

领子，回头对众人说：除了她，所有(yǒu )人(rén )挺(tǐng )好(hǎo )，立(lì )刻(kè )，马(mǎ )上，回去。

最开始是(shì )摆(bǎi )臂(bì )问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

艾美丽(lì )刚(gāng )要(yào )欢(huān )呼(hū )，就(jiù )听(tīng )她(tā )继续说道：反正你已(yǐ )经(jīng )习(xí )惯(guàn )被吴倩倩欺负和瞧不起了。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸(xī )这(zhè )块(kuài )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪做的不错，你们两学(xué )着(zhe )点(diǎn )儿。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

见她脑袋不停往(wǎng )他(tā )腿(tuǐ )心(xīn )蹭(cèng )去(qù )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松(sōng )开(kāi )。