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领子，回头对众人说(shuō )：除了她，所有人挺好，立(lì )刻(kè )，马上，回去。

不行。顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )直接拒绝：别说话，照着(zhe )我(wǒ )说(shuō )的做。

而张天天和肖雪(xuě )虽(suī )然还没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发(fā )现她们跑步的方式不对。

陈(chén )美(měi )那(nà )边也开始让肖雪和张天(tiān )天(tiān )固定姿势摆臂。

她一开始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较快，但都(dōu )注(zhù )意(yì )在她们能接受的范围内。

她(tā )看着陈美，让陈美和肖雪(xuě )站(zhàn )出来并排跑了一小段，而(ér )后(hòu )把俩人叫回来。

听见她说的(de )话(huà )，顾潇潇嘴角抽搐：你梦(mèng )见(jiàn )啥了？

而张天天和肖雪虽(suī )然(rán )还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她(tā )们(men )跑步的方式不对。

对上(shàng )他(tā )严厉的眼神，艾美丽接着(zhe )又(yòu )缩了缩脖子：那，那我走(zǒu )了(le )。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。