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终于可(kě )以休息(xī )，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的(de )松了口(kǒu )气。

昨晚他在围墙外面监(jiān )督着，所以没看见围墙里面发生(shēng )了什么(me )。

蒋少勋此时气的脸色发(fā )黑，本(běn )身气势(shì )就吓人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得浑身(shēn )发抖。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈(mài )开腿跑吗。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

你自己就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫了她一眼。

对上他(tā )严厉的(de )眼神，艾美(měi )丽接着(zhe )又缩了(le )缩脖子(zǐ )：那，那我(wǒ )走了。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

这一声厉吼，直(zhí )接把艾(ài )美丽吓(xià )得哭的更厉(lì )害，非(fēi )但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿(tuǐ )不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭(cèng )去。

好(hǎo )了好了(le )，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。