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潇潇，能(néng )不能慢(màn )一(yī )点儿。艾美(měi )丽感觉(jiào )才跑了一小会(huì )儿，胸(xiōng )口就好像要炸(zhà )了一样(yàng )。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

现(xiàn )在全身上下(xià )除了手(shǒu )臂，其他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的(de )疲惫立(lì )刻显现出来。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

当军(jun1 )人虽然不算肖(xiāo )雪的梦(mèng )想，但却是她(tā )喜欢做(zuò )的事，所以为(wéi )了提高(gāo )自己，她倒是(shì )挺愿意(yì )。

经过一个月的训练(liàn )，她们体能多少还是(shì )有些提高(gāo )，刚开始只(zhī )是速度(dù )加快了她们适(shì )应不了(le )。

还别说，今(jīn )天艾美(měi )丽这招，真是(shì )让她们(men )大开眼界。

怎么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问(wèn )。