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对上(shàng )他严厉的眼(yǎn )神(shén )，艾美丽接(jiē )着(zhe )又缩了缩脖子(zǐ )：那，那我走(zǒu )了。

昨晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则蒋少勋还(hái )真(zhēn )的会让她们(men )在(zài )围墙上跳到天(tiān )亮。

我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

一行人洗漱(shù )完毕，只有艾(ài )美(měi )丽拖拖拉拉(lā )，顾潇潇扯着她(tā )的衣领就往外(wài )拖：以后再这(zhè )么慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们可不等你(nǐ )。

对上他严厉(lì )的(de )眼神，艾美丽(lì )接着又缩了缩(suō )脖子：那，那(nà )我走了。

第二(èr )种方法，是两步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿。

艾(ài )美丽这人就(jiù )喜(xǐ )欢被人夸被人(rén )鼓励，听了顾(gù )潇潇的赞赏，她立刻斗志昂(áng )扬。

经过了快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以为她们(men )就(jiù )算体能不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘。

蒋少勋眼角抽搐，狠(hěn )狠(hěn )的闭上眼睛(jīng )，一而再再而三(sān )，忍无可忍，他猛地扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰开。