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我们的(de )膈(gé )肌(jī )和(hé )周(zhōu )围(wéi )的(de )器(qì )官(guān )，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

她(tā )到(dào )底(dǐ )是(shì )怎(zěn )么(me )做(zuò )到(dào )亲(qīn )上(shàng )去(qù )的(de )，呜(wū )呜(wū )呜(wū )这(zhè )么(me )恐(kǒng )怖(bù )，她(tā )刚(gāng )刚(gāng )一定是着魔了。

周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：潇潇，差不多应该可以了吧？

现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。