久久国产精品免费AV7

看(kàn )来艾美(měi )丽真的(de )是福音，要(yào )不是她(tā )作死闹(nào )一下，估计他们跳到明天(tiān )早上得(dé )累死。

还别说，今(jīn )天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是让她(tā )们大开眼界。

呼吸问(wèn )题好调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不(bú )停的提醒动作(zuò )不标准的四人，然而四人(rén )都没法(fǎ )改过来(lái )，反而越跑(pǎo )越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

一行人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉(lā )，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就(jiù )往外拖：以后再这么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们(men )可不等(děng )你。

我(wǒ )我我，你你你，满意了吗(ma )？睁着(zhe )湿漉漉的双眼，她(tā )可怜兮(xī )兮的看(kàn )着他。

那怎么办？艾美丽(lì )担心的(de )问：我可不想再输(shū )给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。

没有(yǒu )女生，男生们(men )看个包(bāo )子都觉得眉清目秀(xiù )，所以(yǐ )军校里(lǐ )有多少女生(shēng )，男生(shēng )们都如(rú )数家珍，更别说还是美女(nǚ )级别的(de )。

现在(zài )我说一下你(nǐ )们几个(gè )的问题(tí )，首先是美丽和乐乐。